Νικήστε τη γρίπη με σύμμαχό σας τη διατροφή

Γράφει η Mαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected] Λίγες μέρες πριν, οι υγειονομικές αρχές της χώρας με ανακοίνωσή τους, ενημέρωσαν το κοινό ότι...

Υπάρχουν τρόφιμα που βελτιώνουν τη διάθεση μας;

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected] Η τροφή σας δίνει ενέργεια καθ’ όλη την διάρκεια του 24ώρου. Ενίοτε, σας παχαίνει όταν...

Το απόλυτο χειμωνιάτικο σνακ

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected] Όλοι έχουμε ανάγκη από ενέργεια ανά τακτά χρονικά διαστήματα μέσα στην ημέρα. Κάτι εύκολο και...

Κατακόκκινο σαν παντζάρι

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected] Αρκετές φορές έχει κοκκινίσει το πρόσωπο μας και δη τα μάγουλα μας από θυμό, ντροπή,...

Συνειδητή πείνα: μια μορφή αυτό – τιμωρίας

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected] Ο όρος έχει ελληνική προέλευση από το ἀν -( πρόθεμα που δηλώνει άρνηση) και το ὄρεξις (όρεξη),...

Συμβουλές για γερό σκελετό

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected] Οστεοπόρωση είναι μια συστηματική σκελετική πάθηση που χαρακτηρίζεται από χαμηλή σκελετική μάζα και από διαταραχή...

Γεύμα στο γραφείο: παραμένει ακόμα ένα άλυτο πρόβλημα;

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected] Οι περισσότεροι εργαζόμενοι δεν αφιερώνουν καθόλου χρόνο στην προετοιμασία ενός μικρού γεύματος π.χ. ένα τoστ από την προηγούμενη...

Βάλτε το αυγό στη διατροφή σας

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected] «Το αυγό έκανε την κότα ή η κότα το αυγό;», «κάτσε στα αυγά σου», «έχασε...

Διατροφή για υγιές ήπαρ

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected] Το ήπαρ ή συκώτι είναι ένα ζωτικό όργανο που διαθέτει το ανθρώπινο σώμα. Έχει ένα ευρύ φάσμα...

Λίγα στοιχεία για τις φυτικές ίνες

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected] Τις συναντάμε σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης και φροντίζουν για την καλή λειτουργία του πεπτικού μας...

Μη δυσκολεύστε άλλο

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected] Δυσκοιλιότητα : Κένωση του εντέρου λιγότερο από 3 φορές την εβδομάδα με ταυτόχρονη ή όχι...

Υπέρταση : η ασυμπτωματική νόσος

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected] Η υπέρταση είναι ένα από τα νοσήματα που προκύπτουν από τον σύγχρονο – δυτικοποιημένο τρόπο...

Η επίδραση του καφέ στην υγεία

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected] Καφές : αγαπημένη συνήθεια ανά τον κόσμο. Πρόκειται για το πιο διαδεδομένο ρόφημα, αφού η...

Καλό πρωινό για καλή σχολική χρονιά!

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected] Επιστροφή στα σχολεία. Όσο και αν αναστατώνονται οι μαθητές από την έναρξη της νέας σχολικής...

Μύθοι και αλήθειες του καλοκαιριού

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected] Κόβει την όρεξη η υπερβολική ζέστη; Ξεδιψάει το παγωμένο νερό; Παχαίνουν τα φρούτα το καλοκαίρι;...

7+1 τρόποι για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected] Πολλές φορές θα έχετε έρθει αντιμέτωποι με ανεπιθύμητα φουσκώματα – πρηξίματα στην περιοχή της κοιλιάς....

Γιατί καλοκαίρι χωρίς καρπούζι δεν γίνεται…

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected] Είναι το δημοφιλέστερο φρούτο του καλοκαιριού. Χαρίζει δροσερή και γλυκιά γεύση σ’ όσους το προτιμούν...

Μάθετε περισσότερα για την ρίγανη

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected]  Πάντοτε η φύση προσέφερε απλόχερα τα αγαθά της στους ανθρώπους. Αν μάλιστα ανήκετε σ” αυτούς...

Μία μπύρα;

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected] Μάλλον είναι η καλύτερη καλοκαιρινή παρέα στην παραλία, στο ταβερνάκι, σε μια βραδινή έξοδο. Συνοδευτικό...

Ποιος είναι ο ρόλος του καλίου στην καθημερινή σας διατροφή;

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / [email protected] Ανήκει στην κατηγορία των ανόργανων συστατικών και παίζει σημαντικό ρόλο στην σωστή λειτουργία του οργανισμού....