Περί σαρακοστής ο λόγος

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος* / [email protected] Τη Σαρακοστή, τη μεγάλη νηστεία πριν το Πάσχα, τη βιώνουμε έντονα. Είναι άλλωστε η βασικότερη και...

Ζάζαρη: ένας λιμναίος παράδεισος που πρέπει να εξερευνήσετε!

Γράφει η Νικολέττα Μηνάογλου / [email protected]   Όταν η φύση μεγαλουργεί, εμείς ως κοινοί θνητοί μένουμε ενεοί και απλώς απολαμβάνουμε…   Η  Λίμνη Ζάζαρη ή Μικρολίμνη, λίμνη του γλυκού...

Τα ωφέλιμα για την υγεία όσπρια

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος* / [email protected]   Πριν τη στροφή του ελληνικού πληθυσμού στο δυτικοποιημένο τρόπο ζωής, η μεσογειακή διατροφή αποτελούσε τη βάση...

Μητρικός θηλασμός και διατροφή 2

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος* / [email protected]   Το σωματικό βάρος της μητέρας αλλάζει ραγδαία ακόμα και μέχρι την έξοδό της από το μαιευτήριο....

Στα «Τέμπη του Νέστου»

Γράφει η Νικολέττα Μηνάογλου/[email protected] Ο Νέστος είναι ο ποταμός που χωρίζει γεωγραφικά τη Μακεδονία από τη Θράκη. Γύρω από αυτόν η φύση έχει μεγαλουργήσει και...

Μητρικός θηλασμός και υγεία

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου/ Διαιτολόγος  - Διατροφολόγος / [email protected]   Μια αρκετά σημαντική υπόθεση μετά την εγκυμοσύνη είναι αυτή του θηλασμού. Οι περισσότερες μητέρες αγχώνονται για το αν...

Το γλέντι κι οι φανοί ανάβουν στην κοζανίτικη αποκριά. Εσείς θα λείπετε;;;

Γράφει η Νικολέττα Μηνάογλου/[email protected] Η Κοζάνη κρατά τα σκήπτρα του εορτασμού της αποκριάς στη Δυτική Μακεδονία, όπου η αποκριά γιορτάζεται από την Τσικνοπέμπτη έως την...

Τα δημητριακά ολικής άλεσης και ο ρόλος τους στην καθημερινή μας διατροφή

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου/ Διαιτολόγος  – Διατροφολόγος* / [email protected]   Τα προϊόντα ολικής άλεσης αποτελούν παραδοσιακά μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Καταναλώνονται από την αρχαιότητα και από ερευνητικά δεδομένα...

Μες στην κατάλευκη αγκαλιά της Βίγλας Πισοδερίου!!!

Γράφει η Νικολέττα Μηνάογλου/[email protected] Έφτασε, επιτέλους, η Κυριακή! Τα ελληνικά βουνά, στα οποία κυριαρχεί το λευκό πέπλο, σας καλούν να αποδράσετε από τη μονότονη καθημερινότητα!...

Τα λιπαρά στην διατροφή μας

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου/ Διαιτολόγος  – Διατροφολόγος* / [email protected] Τα λίπη αποτελούν την πιο συγκεντρωμένη πηγή ενέργειας του οργανισμού και αποδίδουν διπλάσια ενέργεια από αυτή των υδατανθράκων....

Πολύγυρος: Το μπαλκόνι στις νότιες πλαγιές του Χολομώντα!!!

Γράφει η Νικολέττα Μηνάογλου/[email protected] Χτισμένος στις νότιες υπώρειες του όρους Χολομώντα, σε υψόμετρο 550 μ., βρίσκεται στο γεωγραφικό κέντρο του Ν. Χαλκιδικής και είναι η...

Παιδική παχυσαρκία: ένα πρόβλημα που παραμένει άλυτο

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου/ Διαιτολόγος  - Διατροφολόγος* / [email protected]   Ως παχυσαρκία συνήθως ορίζεται η κατάσταση στην οποία υπάρχει μη φυσιολογική ή υπερβολική συσσώρευση λίπους στον λιπώδη ιστό,...

Ζώντας το λευκό παραμύθι στα 3-5 Πηγάδια!!!

Γράφει η Νικολέττα Μηνάογλου/[email protected] Ενώ η πόλη γλυκοκοιμόταν, λευκές νιφάδες έντυσαν την κοιμισμένη πολιτεία με το κατάλευκο φόρεμα! Το πρωί ένα επιφώνημα χαράς κι έκπληξης συνόδευε...

Οστεοπόρωση και διατροφή

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου/ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος* / [email protected] Οστεοπόρωση είναι μια είναι μια συστηματική σκελετική πάθηση που χαρακτηρίζεται από χαμηλή σκελετική μάζα και από διαταραχή της...

Φαλακρό vs Μπάνσκο!

Ξεναγεί η Χρύσα Μακρίδου Παρότι απέχουν103 χιλιόμετρα και 1 ώρα και 39 λεπτά (σύμφωνα με το Google maps) τα δύο χιονοδρομικά κέντρα οι διαφορές τους...

Κάτω Σέλι ή Κάτω Βέρμιο: Το πιο ψηλό χωριό της Ελλάδας καλύφθηκε απ’ το...

Γράφει η Νικολέττα Μηνάογλου/[email protected] …όταν οι λευκές αμαρτίες σας…λιώσουν, μπορείτε να κατηφορίσετε προς το χωριό του Σελίου… Σε απόσταση αναπνοής από το Χιονοδρομικό Κέντρο Σελίου, αφού...

Οι γιορτές “έφυγαν”, τα κιλά όμως;

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου/ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος* / [email protected] Έχει μεσολαβήσει ένα εύλογο διάστημα μετά το πέρας των γιορτινών ημερών. Τα εορταστικά τραπέζια, όπου η οικογένεια και...

Το Σέλι θα σε παρασύρει στο πάλλευκο πάπλωμά του…

Γράφει η Νικολέττα Μηνάογλου/[email protected]   Το Σαββατοκύριακο έφτασε και το κουρασμένο σας χαμόγελο αποζητά λίγο χιονάκι, για να λάμψει και πάλι…Τι καλύτερο, λοιπόν, από μια εξόρμηση...

Βασικός μεταβολισμός

Γράφει η Μαρία Παναγιωτοπούλου/ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος* / [email protected]   Πολλές οι θεωρίες που αφορούν στον βασικό μεταβολισμό, πολλές και οι γνώμες που έχουν εκφραστεί κατά καιρούς από...

Το λευκό του σεντόνι άπλωσε το Ελατοχώρι…

Γράφει η Νικολέττα Μηνάογλου/[email protected] Σκαρφαλωμένο στα Πιέρια Όρη, σε υψόμετρο 1.450 μ., βρίσκεται το Χιονοδρομικό Κέντρο το Ελατοχωρίου. Αν και είναι νεοαφιχθέν στον κόσμο της...